N
Nərmin, 33
Uydurma personajNərmin yazdı: “Mənim üçün vacibdir: dostlarla vaxt, yeni yerlər görmək, işdə cəsarətli olmaq.” IBS bunların hamısını məhdudlaşdırmışdı.
Ana səhifə / Rahat qarın / Seans 5
Seans 5 / 8 · təxminən 30 dəqiqəDəyərləriniz
IBS olmasaydı, necə yaşamaq istərdiniz? Dəyərlərinizi tapacaqsınız.
Giriş
Ekspozisiya çətindir. Dəyərlər — nəyə görə bu çətinliyə getdiyinizi xatırladır: dostlarla vaxt, səyahət, iş, ailə.
Nərminin hekayəsi
Suallar
- IBS olmasaydı, nə edərdiniz?
- Hansı insanlarla daha çox vaxt keçirmək istərdiniz?
- Hansı yerlərə getmək istərdiniz?
İş vərəqi
Dəyərlərinizi yazın.
✓ Saxlanıldı
Qeydləriniz yalnız bu cihazda, brauzerinizdə saxlanılır. Heç kim — Danışaq da daxil olmaqla — onları görə bilməz. Brauzer məlumatlarını silsəniz, qeydlər də silinəcək.
Bu həftənin tapşırıqları
- Dəyərləri yazın.
- Bir addım atın — kiçik olsa belə.
- Qeydlər.
- Həftənin sonunda həftəlik yoxlamanı doldurun.
Xülasə
- Dəyərlər istiqamət verir.
- Ekspozisiya dəyərlərə xidmət edir.
- Kiçik addımlar sayılır.
- Həyat qarından böyükdür.
Rəy
Seans necə keçdi?
Rəyiniz anonimdir və proqramları yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ad və ya e-poçt tələb olunmur.
Növbəti həftə
Seans 6 →Seans 6: Bədən hisslərinə ekspozisiya
Qarında qorxduğunuz hissləri təhlükəsiz şəkildə yaşamağı məşq edəcəksiniz.
Tövsiyə: növbəti seansa keçməzdən əvvəl bu həftənin tapşırıqlarına ən azı bir həftə vaxt ayırın.
Özünüzü pis hiss edirsinizsə və ya simptomlar güclənirsə, psixoloq və ya həkimlə danışın. Təcili vəziyyətdə 112-yə zəng edin.