Ana səhifə / Rahat qarın / Seans 1

Seans 1 / 8 · təxminən 30 dəqiqə

IBS nədir?

IBS-in nə olduğunu, beyin və bağırsaq arasındakı əlaqəni və proqramın necə işlədiyini öyrənəcəksiniz.

Giriş

IBS — qarın ağrısı, köp, ishal və/və ya qəbizliklə müşayiət olunan, təhlükəli olmayan, amma çox narahat edən vəziyyətdir. Beyin və bağırsaq sıx əlaqədədir: stress və narahatlıq simptomları gücləndirir, simptomlar isə narahatlığı.

Nərminin hekayəsi

N

Nərmin, 33

Uydurma personaj

Nərmin hər səhər qarnının necə olacağını “yoxlayır”. Toplantılardan əvvəl yemir, səyahət edəndə tualetlərin xəritəsini çəkir.

“Həyatım qarnımın ətrafında fırlanır.”

Beyin–bağırsaq dairəsi

  1. Bağırsaqda hiss (köp, ağrı).
  2. Narahatlıq: “İndi başlayacaq, tualet yoxdur!”
  3. Stress sistemi aktivləşir — bağırsaq daha həssas olur.
  4. Qaçınma və nəzarət: yeməmək, evdə qalmaq.
  5. Həyat məhdudlaşır, diqqət qarında qalır.

Vacib

Bu proqram həkim tərəfindən IBS diaqnozu qoyulmuş insanlar üçündür. Qanlı nəcis, izah olunmayan kilo itkisi, gecə oyandıran simptomlar və ya 50 yaşdan sonra yeni başlayan simptomlar varsa, əvvəlcə həkimə müraciət edin.

İş vərəqi

Hansı davranışlar sizə tanışdır?

Qeydləriniz yalnız bu cihazda, brauzerinizdə saxlanılır. Heç kim — Danışaq da daxil olmaqla — onları görə bilməz. Brauzer məlumatlarını silsəniz, qeydlər də silinəcək.

Bu həftənin tapşırıqları

  1. Siyahını tamamlayın.
  2. Hər gün simptomları və narahatlığı 0–10 qeyd edin.
  3. Həftəlik yoxlamanı doldurun.
  4. Həftənin sonunda həftəlik yoxlamanı doldurun.

Xülasə

  • IBS təhlükəli deyil, amma narahat edir.
  • Beyin və bağırsaq bir-birinə təsir edir.
  • Narahatlıq və qaçınma simptomları gücləndirir.
  • KDT bu dairəni qırmağa kömək edir.

Rəy

Seans necə keçdi?

Rəyiniz anonimdir və proqramları yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ad və ya e-poçt tələb olunmur.

1. Bu seans sizə nə dərəcədə faydalı oldu?
HeçÇox
2. İndi özünüzü necə hiss edirsiniz?
3. Mətn aydın idimi?

Rəylər real vaxtda izlənilmir. Özünüzü çox pis hiss edirsinizsə, 112-yə zəng edin və ya yaxın biri ilə danışın.

Növbəti həftə

Seans 2: Simptom narahatlığı

Simptomlar barədə narahatlığın necə işlədiyini və onu nəyin saxladığını görəcəksiniz.

Seans 2 →

Tövsiyə: növbəti seansa keçməzdən əvvəl bu həftənin tapşırıqlarına ən azı bir həftə vaxt ayırın.

Özünüzü pis hiss edirsinizsə və ya simptomlar güclənirsə, psixoloq və ya həkimlə danışın. Təcili vəziyyətdə 112-yə zəng edin.

Təcili kömək lazımdır?

Həyatınız və ya kiminsə həyatı təhlükədədirsə, özünüzə zərər vermək fikirləriniz varsa — dərhal təcili yardıma zəng edin. Danışaq təcili yardım xidməti deyil.

112Təcili xidmət
103Təcili tibbi yardım