Ana səhifə / İmtahana sakit hazırlıq / Seans 1
Seans 1 / 8 · təxminən 25 dəqiqəStresin nə vaxt kömək etdiyini, nə vaxt mane olduğunu və proqramın necə işlədiyini öyrənəcəksiniz.
Bir az stress faydalıdır — diqqəti artırır və hərəkətə gətirir. Amma stress çox olanda yaddaş, diqqət və yuxu pisləşir. Məqsəd stresi tamamilə yox etmək deyil, onu “optimal zonaya” gətirməkdir.
Nihad imtahana 8 həftə qalmış panikaya düşdü: “Heç nə bilmirəm, vaxt çatmayacaq.” Hər axşam kitabı açır, amma 10 dəqiqədən sonra telefona keçir, sonra özünü günahlandırır.
Anası tez-tez deyir: “Qonşunun oğlu birinci yerə düşüb.”
Stress az olanda motivasiya olmur, orta olanda performans ən yüksəkdir, çox olanda isə yaddaş və diqqət “bağlanır”. Bu proqram sizi orta zonaya qaytarmağa kömək edir.
Hansıları hiss edirsiniz?
✓ Saxlanıldı
Qeydləriniz yalnız bu cihazda, brauzerinizdə saxlanılır. Heç kim — Danışaq da daxil olmaqla — onları görə bilməz. Brauzer məlumatlarını silsəniz, qeydlər də silinəcək.
Rəy
Rəyiniz anonimdir və proqramları yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ad və ya e-poçt tələb olunmur.
İmtahana qədər real, idarə olunan oxuma planı quracaqsınız.
Tövsiyə: növbəti seansa keçməzdən əvvəl bu həftənin tapşırıqlarına ən azı bir həftə vaxt ayırın.
Özünüzü pis hiss edirsinizsə və ya simptomlar güclənirsə, psixoloq və ya həkimlə danışın. Təcili vəziyyətdə 112-yə zəng edin.
Həyatınız və ya kiminsə həyatı təhlükədədirsə, özünüzə zərər vermək fikirləriniz varsa — dərhal təcili yardıma zəng edin. Danışaq təcili yardım xidməti deyil.