KDT alətləri

Terapiyada istifadə olunan praktik alətlər — pulsuz və qeydiyyatsız. Qeydləriniz yalnız sizin cihazınızda saxlanılır.

Yavaş, ritmik nəfəs bədəni sakitləşdirir. Stress və yatmazdan əvvəl üçün.

KDT-nin əsas aləti: çətin anı yazın, düşüncəni yoxlayın və daha balanslı alternativ tapın.

Həftəni kiçik, xoş və faydalı fəaliyyətlərlə planlayın və əhvalınızı izləyin.

Narahat fikirləri gün ərzində qeyd edin və onlara yalnız müəyyən vaxtda baxın.

Təcili kömək lazımdır?