N
Nihad, 21
Uydurma personajİmtahanda Nihadın beyni bir sualda “boşaldı”. Planına əməl etdi: üç yavaş nəfəs, sualı işarələdi, növbəti suala keçdi. Sonra qayıdanda cavab yadına düşdü.
Ana səhifə / İmtahana sakit hazırlıq / Seans 7
Seans 7 / 8 · təxminən 25 dəqiqəİmtahan günü
İmtahan günü üçün addım-addım plan quracaq və “beynin boşalması” ilə bacarmağı öyrənəcəksiniz.
Giriş
İmtahan günü narahatlıq normaldır. Plan onu idarə olunan edir: əvvəlki axşam, səhər, imtahan zamanı və çətin sual qarşısında nə edəcəyinizi bilirsiniz.
Nihadın hekayəsi
Plan
- Əvvəlki axşam: yüngül təkrar, çanta hazır, vaxtında yatmaq.
- Səhər: səhər yeməyi, vaxtından tez çıxmaq.
- Başlanğıcda: bütün suallara nəzər salın, asanlardan başlayın.
- Beyin boşalanda: 3 yavaş nəfəs → sualı işarələyin → növbətiyə keçin → sonra qayıdın.
- Sonda: yoxlama üçün 5–10 dəqiqə saxlayın.
İş vərəqi
İmtahan günü planınızı yazın.
✓ Saxlanıldı
Qeydləriniz yalnız bu cihazda, brauzerinizdə saxlanılır. Heç kim — Danışaq da daxil olmaqla — onları görə bilməz. Brauzer məlumatlarını silsəniz, qeydlər də silinəcək.
Bu həftənin tapşırıqları
- Planı yazın.
- Sınaq imtahanında planı məşq edin.
- Planı telefonda saxlayın.
- Həftənin sonunda həftəlik yoxlamanı doldurun.
Xülasə
- Narahatlıq normaldır.
- Plan nəzarət hissi verir.
- Asan suallardan başlayın.
- Beyin boşalanda — nəfəs, keç, qayıt.
Rəy
Seans necə keçdi?
Rəyiniz anonimdir və proqramları yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ad və ya e-poçt tələb olunmur.
Növbəti həftə
Seans 8 →Seans 8: Nəticədən sonra
Nəticə nə olursa olsun, onunla necə yaşayacağınızı və gələcəyi planlayacaqsınız.
Tövsiyə: növbəti seansa keçməzdən əvvəl bu həftənin tapşırıqlarına ən azı bir həftə vaxt ayırın.
Özünüzü pis hiss edirsinizsə və ya simptomlar güclənirsə, psixoloq və ya həkimlə danışın. Təcili vəziyyətdə 112-yə zəng edin.