Ana səhifə / Bilik bazası / Doğuşdan sonrakı depressiya
ƏhvalDoğuşdan sonrakı depressiya
Doğuşdan sonra iki həftədən çox davam edən kədər, narahatlıq və günahkarlıq.
Bu nədir?
Doğuşdan sonra ilk günlərdə əhval dəyişiklikləri (“körpə kədəri”) normaldır. Əgər kədər, boşluq və günahkarlıq iki həftədən çox davam edirsə, bu, doğuşdan sonrakı depressiya ola bilər. Təxminən hər 7–10 anadan biri bunu yaşayır — və o, müalicə olunur.
Necə hiss olunur?
Bədən
- Yorğunluq, yuxusuzluq
- İştah dəyişiklikləri
- Ağırlıq hissi
Düşüncələr
- “Mən pis anayam”
- Körpə üçün güclü qorxular
- Ümidsizlik
Davranış
- İnsanlardan uzaqlaşmaq
- Kömək istəməmək
- Körpəni tez-tez yoxlamaq
Onu nə saxlayır?
KDT-də çətinliyi bir dairə kimi görürük: vəziyyət düşüncəni, düşüncə hissi, hiss isə davranışı doğurur. Davranış qısa müddətdə rahatlıq versə də, çox vaxt problemi saxlayır.
Nəticə: Dəstək azalır, yorğunluq və günahkarlıq artır.
KDT necə kömək edir?
KDT-də yuxu və bərpa, kiçik xoş fəaliyyətlər, “yaxşı ana” miflərini yoxlamaq və dəstək istəmək üzərində işlənir.
Bu gün sınayın
Bir kiçik addım
- Bu gün körpə ilə 10 dəqiqə çölə çıxın.
- Bir insana necə hiss etdiyinizi deyin.
- Axşam “bu gün yaxşı etdiyim bir şey”i yazın.
Özünüzü yoxlayın
Anonim test ilə son iki həftədəki vəziyyətinizə baxın. Cavablar heç yerə göndərilmir.
Mif və fakt
Nə vaxt mütəxəssisə müraciət etməli?
Əlamətlər 2 həftədən çox davam edirsə — həkim və ya psixoloqa. Özünüzə və ya körpəyə zərər vermək niyyəti, çaşqınlıq, səslər eşitmək — dərhal 112 və ya həkim.
Proqram: Ana olmaq, özün qalmaq
8 seanslıq addım-addım internet-KDT özünə kömək proqramı.