Ana səhifə / Güzgüdən azad / Seans 5

Seans 5 / 8 · təxminən 30 dəqiqə

Güzgü və müqayisə

Güzgüdə yoxlama və müqayisə davranışlarını azaldacaqsınız.

Giriş

Güzgüyə yaxından, uzun baxmaq “qüsuru” böyüdür. Məqsəd güzgüdən qaçmaq deyil — onu normal istifadə etmək: bütöv, məsafədən, qısa.

Orxanın hekayəsi

O

Orxan, 24

Uydurma personaj

Orxan qayda qoydu: güzgü yalnız səhər və axşam, 2 dəqiqə, bir metr məsafədən, bütün üzə baxmaq. Birinci həftə çətin idi.

Addımlar

  1. Güzgü vaxtını məhdudlaşdırın.
  2. Məsafədən, bütöv baxın — detallara yox.
  3. Müqayisəni fərq edin və diqqəti başqa yerə yönəldin.
  4. Təsdiq soruşmayın.

İş vərəqi

Bu həftə hansı addımları atırsınız?

Qeydləriniz yalnız bu cihazda, brauzerinizdə saxlanılır. Heç kim — Danışaq da daxil olmaqla — onları görə bilməz. Brauzer məlumatlarını silsəniz, qeydlər də silinəcək.

Bu həftənin tapşırıqları

  1. Güzgü qaydaları.
  2. Müqayisəni fərq edin.
  3. Ekspozisiya — davam.
  4. Həftənin sonunda həftəlik yoxlamanı doldurun.

Xülasə

  • Yaxından baxmaq qüsuru böyüdür.
  • Güzgünü normal istifadə etmək öyrənilir.
  • Müqayisə diqqəti daraldır.
  • Təsdiq axtarma narahatlığı saxlayır.

Rəy

Seans necə keçdi?

Rəyiniz anonimdir və proqramları yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ad və ya e-poçt tələb olunmur.

1. Bu seans sizə nə dərəcədə faydalı oldu?
HeçÇox
2. İndi özünüzü necə hiss edirsiniz?
3. Mətn aydın idimi?

Rəylər real vaxtda izlənilmir. Özünüzü çox pis hiss edirsinizsə, 112-yə zəng edin və ya yaxın biri ilə danışın.

Növbəti həftə

Seans 6: Dəyərlər istiqaməti

Görünüş narahatlığı olmasaydı, həyatınızda nəyi etmək istərdiniz?

Seans 6 →

Tövsiyə: növbəti seansa keçməzdən əvvəl bu həftənin tapşırıqlarına ən azı bir həftə vaxt ayırın.

Özünüzü pis hiss edirsinizsə və ya simptomlar güclənirsə, psixoloq və ya həkimlə danışın. Təcili vəziyyətdə 112-yə zəng edin.

Təcili kömək lazımdır?

Həyatınız və ya kiminsə həyatı təhlükədədirsə, özünüzə zərər vermək fikirləriniz varsa — dərhal təcili yardıma zəng edin. Danışaq təcili yardım xidməti deyil.

112Təcili xidmət
103Təcili tibbi yardım