L
Ləman, 28
Uydurma personajLəman indi həftədə iki dəfə başqa analarla görüşür, gecə növbələri bölünüb. Hələ də çətin günlər olur, amma artıq özünü “pis ana” hesab etmir.
Ana səhifə / Ana olmaq, özün qalmaq / Seans 8
Seans 8 / 8 · təxminən 25 dəqiqəGələcək plan
Öyrəndiklərinizi xülasə edəcək və çətin günlər üçün planınızı quracaqsınız.
Giriş
Təbrik edirik! Siz ən çətin dövrlərdən birində özünüzə qayğı göstərməyi seçdiniz.
Ləmanın hekayəsi
Nə öyrəndiniz
- Körpə kədəri, depressiya və psixoz arasında fərq
- Yuxu və bərpa
- Kiçik xoş addımlar
- “Yaxşı ana” miflərini yoxlamaq
- Qorxulu fikirlərlə davranmaq
- Dəstək istəmək və sərhəd
- Körpə ilə bağ
Nə vaxt kömək lazımdır
Əlamətlər iki həftədən çox davam edirsə, pisləşirsə və ya gündəlik işləri görə bilmirsinizsə — həkim, ginekoloq və ya psixoloqa müraciət edin. Növbəti hamiləlikdə də bu barədə həkiminizə deyin.
İş vərəqi
Planınızı yazın.
✓ Saxlanıldı
Qeydləriniz yalnız bu cihazda, brauzerinizdə saxlanılır. Heç kim — Danışaq da daxil olmaqla — onları görə bilməz. Brauzer məlumatlarını silsəniz, qeydlər də silinəcək.
Bu həftənin tapşırıqları
- Planı tamamlayın.
- PHQ-9-u yenidən doldurun və müqayisə edin.
- 1 ay sonra planı oxuyun.
- Həftənin sonunda həftəlik yoxlamanı doldurun.
Xülasə
- Siz yaxşı anasınız.
- Kömək istəmək güc əlamətidir.
- Plan çətin günlərdə bələdçidir.
- Doğuşdan sonrakı depressiya keçir.
Rəy
Seans necə keçdi?
Rəyiniz anonimdir və proqramları yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ad və ya e-poçt tələb olunmur.
Proqram tamamlandı
Həftəlik yoxlamaTəbrik edirik!
1 ay sonra bu səhifəyə qayıdın, həftəlik yoxlamanı doldurun və planınızı yenidən oxuyun.
Özünüzü pis hiss edirsinizsə və ya simptomlar güclənirsə, psixoloq və ya həkimlə danışın. Təcili vəziyyətdə 112-yə zəng edin.