L
Ləman, 28
Uydurma personajLəman hər gün 10 dəqiqə telefonsuz qızı ilə “söhbət” edirdi: ona danışır, mahnı oxuyur, üzünə baxırdı. Bir gün qızı ona gülümsədi. “O an nəsə dəyişdi.”
Ana səhifə / Ana olmaq, özün qalmaq / Seans 7
Seans 7 / 8 · təxminən 25 dəqiqəKörpə ilə bağ
Körpənizlə bağın təzyiqsiz, kiçik anlarla necə böyüdüyünü görəcəksiniz.
Giriş
Depressiya bağlılığı çətinləşdirə bilər və bu, günahkarlıq yaradır. Amma bağ bir anda yaranmır — gündəlik kiçik anlarla böyüyür: göz təması, danışmaq, mahnı, toxunuş.
Ləmanın hekayəsi
Kiçik anlar
- Hər gün 10 dəqiqə telefonsuz vaxt
- Danışmaq, mahnı oxumaq — sözləri anlamasa belə
- Dəri-dəriyə təmas
- Körpənin siqnallarını müşahidə etmək: nə xoşuna gəlir?
İş vərəqi
Kiçik anları qeyd edin.
✓ Saxlanıldı
Qeydləriniz yalnız bu cihazda, brauzerinizdə saxlanılır. Heç kim — Danışaq da daxil olmaqla — onları görə bilməz. Brauzer məlumatlarını silsəniz, qeydlər də silinəcək.
Bu həftənin tapşırıqları
- Hər gün 10 dəqiqə telefonsuz vaxt.
- Bir xoş anı yazın.
- Özünüzə şəfqət.
- Həftənin sonunda həftəlik yoxlamanı doldurun.
Xülasə
- Bağ vaxt tələb edir.
- Kiçik anlar kifayətdir.
- Günahkarlıq bağa mane olur — buraxın.
- Siz körpəniz üçün vacibsiniz.
Rəy
Seans necə keçdi?
Rəyiniz anonimdir və proqramları yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ad və ya e-poçt tələb olunmur.
Növbəti həftə
Seans 8 →Seans 8: Gələcək plan
Öyrəndiklərinizi xülasə edəcək və çətin günlər üçün planınızı quracaqsınız.
Tövsiyə: növbəti seansa keçməzdən əvvəl bu həftənin tapşırıqlarına ən azı bir həftə vaxt ayırın.
Özünüzü pis hiss edirsinizsə və ya simptomlar güclənirsə, psixoloq və ya həkimlə danışın. Təcili vəziyyətdə 112-yə zəng edin.