Ana səhifə / OKP-dən azad olmaq / Seans 6
Seans 6 / 8 · təxminən 30 dəqiqəGörünməyən ritualları — zehni ritualları və yaxınlardan təsdiq axtarmağı — tapıb azaldacaqsınız.
Bəzi rituallar başda baş verir: “yaxşı” fikirlə “pis” fikri əvəz etmək, dua etmək, saymaq, xatırlamağa çalışmaq. Yaxınlardan “hər şey təmizdir?”, “qapını bağladım?” soruşmaq da ritualdır.
Səbinə hər axşam anasından soruşurdu: “Əllərim təmizdirmi?” Anası “bəli” deyirdi — və bu, OKP-ni gücləndirirdi.
Birlikdə razılaşdılar: anası sakitləşdirmək əvəzinə deyəcək: “Bu OKP-dir. Mən səni sevirəm, amma cavab vermirəm.”
Yaxınlar çox vaxt ritualları “kömək” üçün dəstəkləyir. Onlarla danışın və birlikdə plan qurun: sakitləşdirməmək, rituallarda iştirak etməmək, amma sevgi və dəstək göstərmək.
Hansı gizli ritualları fərq edirsiniz?
✓ Saxlanıldı
Qeydləriniz yalnız bu cihazda, brauzerinizdə saxlanılır. Heç kim — Danışaq da daxil olmaqla — onları görə bilməz. Brauzer məlumatlarını silsəniz, qeydlər də silinəcək.
Rəy
Rəyiniz anonimdir və proqramları yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ad və ya e-poçt tələb olunmur.
ERP-ni gündəlik həyatın bir hissəsinə çevirəcək və çətin pillələrə keçəcəksiniz.
Tövsiyə: növbəti seansa keçməzdən əvvəl bu həftənin tapşırıqlarına ən azı bir həftə vaxt ayırın.
Özünüzü pis hiss edirsinizsə və ya simptomlar güclənirsə, psixoloq və ya həkimlə danışın. Təcili vəziyyətdə 112-yə zəng edin.
Həyatınız və ya kiminsə həyatı təhlükədədirsə, özünüzə zərər vermək fikirləriniz varsa — dərhal təcili yardıma zəng edin. Danışaq təcili yardım xidməti deyil.