İntim sağlamlıq

Performans narahatlığı, istək azlığı, ağrı qorxusu və intim həyatda gərginlik üçün 8 həftəlik internet-KDT proqramı. Tək və ya cütlük olaraq keçmək olar.

Başlamaq →Seanslara baxın

Tipik əlamətlər

Performans narahatlığı
İstəyin azalması və ya fərqli istək səviyyəsi
Ağrı və ya ağrı qorxusu
Yaxınlıqdan qaçmaq, danışa bilməmək

İntim sağlamlıq və münasibətlər haqqında ətraflı oxuyun →

Nəticələr və yayılma

İntim çətinliklər özünə inamı, əhvalı və münasibətləri təsir edir. Çox insan utanc səbəbindən illərlə kömək axtarmır, halbuki KDT və tibbi müalicə çox vaxt effektivdir.

Beynəlxalq araşdırmalara görə, insanların böyük hissəsi həyatının hansısa dövründə intim həyatla bağlı çətinlik yaşayır.

Proqram

8 həftəmüddət

8 seanshər həftə bir

25–40 dəqhəftəlik oxu

15–30 dəqgündəlik məşq

Proqram İsveçdə sınaqdan keçirilmiş internet-KDT proqramlarının strukturuna əsaslanır: əvvəl maarifləndirmə və müşahidə, sonra aktiv KDT üsulları və sonda gələcək plan. Hər seansda nümunə hekayə, iş vərəqi, ev tapşırığı və xülasə var.

Aysel, 30 və Tural, 33

Uydurma personaj — proqram boyu onunla birlikdə olacaqsınız

Beş ildir evlidirlər. Uşaq doğulandan sonra intim həyatları azalıb: Aysel yorğundur və istəksizdir, Tural isə “alınmayacaq” qorxusu yaşamağa başlayıb. Hər ikisi bu barədə danışmaqdan utanır.

Seans-seans baxış

1	İntim sağlamlıq nədir? İntim sağlamlığın nə olduğunu, çətinliklərin nə qədər geniş yayıldığını və proqramın necə işlədiyini öyrənəcəksiniz.
2	Miflər və faktlar İntim həyat barədə geniş yayılmış mifləri və onların yaratdığı təzyiqi araşdıracaqsınız.
3	Narahatlıq dairəsi Performans narahatlığının və qaçınmanın necə bir-birini gücləndirdiyini görəcəksiniz.
4	Ünsiyyət İntim həyat barədə hörmətlə, sakit və aydın danışmağı məşq edəcəksiniz.
5	Təzyiqsiz yaxınlıq Nəticə təzyiqi olmadan yaxınlığı bərpa etmək üçün mərhələli toxunma məşqlərinə başlayacaqsınız.
6	Diqqət və bədən “Tamaşaçı rolundan” çıxıb diqqəti hisslərə qaytarmağı və bədən imici ilə işləməyi öyrənəcəksiniz.
7	Addım-addım yaxınlaşmaq Qorxduğunuz və qaçdığınız intim vəziyyətlərə tədricən, öz tempinizlə yaxınlaşacaqsınız.
8	Gələcək plan Öyrəndiklərinizi xülasə edəcək və intim sağlamlığınızı qorumaq üçün plan quracaqsınız.

Bu proqram kimə uyğundur?

Uyğundur, əgər

intim həyatda narahatlıq, gərginlik və ya qaçınma
performans narahatlığı (“alınmayacaq” qorxusu)
istəyin azalması və ya fərqli istək səviyyəsi
bədən imici və ya utanc səbəbindən çətinlik
18 yaşdan yuxarı

Uyğun deyil — əvvəlcə mütəxəssisə müraciət edin, əgər

ağrı, erektil problem və ya digər simptomlar həkim tərəfindən yoxlanılmayıbsa — əvvəlcə həkim (uroloq, ginekoloq)
münasibətdə zorakılıq və ya məcburiyyət varsa — təhlükədə olsanız 112
cinsi travma yaşamısınızsa — mütəxəssis dəstəyi tövsiyə olunur
ölüm və ya özünüzə zərər vermək fikirləriniz varsa

Necə başlamaq

1Özünüzü yoxlayın — test və ya əlamətlər siyahısı

2Aşağıdakı suallara cavab verin

3Seans 1-ə başlayın

4Hər həftə bir seans və həftəlik yoxlama

18 yaşdan yuxarıyam.Hazırda ölüm və ya özümə zərər vermək fikirlərim yoxdur.Münasibətimdə zorakılıq və ya məcburiyyət yoxdur.Başa düşürəm ki, bu proqram özünə kömək vasitəsidir və müalicəni əvəz etmir.

Seans 1-ə başla →

Həftəlik yoxlama

Hər həftə eyni gündə doldurun — irəliləyişinizi görəcəksiniz.

Qeydləriniz yalnız bu cihazda, brauzerinizdə saxlanılır. Heç kim — Danışaq da daxil olmaqla — onları görə bilməz. Brauzer məlumatlarını silsəniz, qeydlər də silinəcək.