Ana səhifə / Güclü valideyn / Seans 6
Seans 6 / 8 · təxminən 30 dəqiqəTükənməmək üçün gündəlik həyatınızda özünüzə yer açacaqsınız.
Təyyarədə deyirlər: “Əvvəl öz maskanızı taxın, sonra uşağınıza kömək edin.” Tükənmiş valideyn səbrini, gücünü və sevincini itirir. Özünüzə qayğı eqoizm deyil — uşağınıza qayğının bir hissəsidir.
Səadət bir il ərzində bir dəfə də olsun rəfiqələri ilə görüşməmişdi. Həyat yoldaşı ilə razılaşdı: hər şənbə iki saat o, Emillə qalır, Səadət isə çölə çıxır.
“İlk şənbə özümü günahkar hiss etdim. İkinci şənbə gülümsədim.”
Bir çox ana “hər şeyi özüm etməliyəm” düşünür. Konkret xahiş edin: “Çərşənbə axşamı saat 6-dan 8-ə Emillə qala bilərsənmi?” Konkret xahişə “bəli” demək daha asandır.
Fəaliyyət planlayıcısında bu həftə hər gün özünüz üçün bir “Xoş” fəaliyyət planlayın.
✓ Saxlanıldı
Qeydləriniz yalnız bu cihazda, brauzerinizdə saxlanılır. Heç kim — Danışaq da daxil olmaqla — onları görə bilməz. Brauzer məlumatlarını silsəniz, qeydlər də silinəcək.
Rəy
Rəyiniz anonimdir və proqramları yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ad və ya e-poçt tələb olunmur.
Ailədə, qohumlarla və cəmiyyətdə autizm barədə danışmağı və tənqidlə bacarmağı öyrənəcəksiniz.
Tövsiyə: növbəti seansa keçməzdən əvvəl bu həftənin tapşırıqlarına ən azı bir həftə vaxt ayırın.
Özünüzü pis hiss edirsinizsə və ya simptomlar güclənirsə, psixoloq və ya həkimlə danışın. Təcili vəziyyətdə 112-yə zəng edin.
Həyatınız və ya kiminsə həyatı təhlükədədirsə, özünüzə zərər vermək fikirləriniz varsa — dərhal təcili yardıma zəng edin. Danışaq təcili yardım xidməti deyil.