Ana səhifə / Panikadan qorxmamaq / Panik gündəliyi

Panik gündəliyi

Hər panik atakdan və ya güclü narahatlıqdan sonra qısa qeyd edin. Bir neçə həftə sonra ataklarınızın nə vaxt, harada və necə baş verdiyini aydın görəcəksiniz.

Gözlənilən idi?
Bədən hissləri

Qeydləriniz yalnız bu cihazda, brauzerinizdə saxlanılır. Heç kim — Danışaq da daxil olmaqla — onları görə bilməz. Brauzer məlumatlarını silsəniz, qeydlər də silinəcək.

Bu həftə

Qeydlər

Həftəlik yoxlama

Hər həftə eyni gündə doldurun. Son 7 günü düşünün.

Təcili kömək lazımdır?

Həyatınız və ya kiminsə həyatı təhlükədədirsə, özünüzə zərər vermək fikirləriniz varsa — dərhal təcili yardıma zəng edin. Danışaq təcili yardım xidməti deyil.

112Təcili xidmət
103Təcili tibbi yardım