Ana səhifə / Alətlər / Fəaliyyət planlayıcısı
Fəaliyyət planlayıcısı
Depressiyada “əvvəl həvəs, sonra hərəkət” yox, “əvvəl hərəkət, sonra əhval” işləyir. Həftəyə kiçik fəaliyyətlər əlavə edin, etdikdən sonra əhvalınızı qiymətləndirin.
Məsləhətlər
Kiçik başlayın — 10 dəqiqə də sayılır. Hər gün ən azı bir xoş və bir faydalı fəaliyyət planlayın. Etmək istəmədiyiniz günlərdə də edin və sonra əhvalınızı müqayisə edin: çox vaxt əhval hərəkətin ardınca gəlir.