Ana səhifə / Alətlər / Düşüncə qeydi
Düşüncə qeydi
Güclü, xoşagəlməz hiss yarananda bu qeydi doldurun. Məqsəd “müsbət düşünmək” deyil — düşüncəni yoxlamaq və daha real, balanslı baxış tapmaqdır.
Keçmiş qeydlər
Düşüncə tələləri
Tez-tez rast gəlinən düşüncə tələləri: fəlakətləşdirmə (ən pisini gözləmək), fikir oxuma (başqalarının nə düşündüyünü “bilmək”), ya hamısı, ya heç nə, ümumiləşdirmə (“həmişə”, “heç vaxt”), “-malıyam” qaydaları. Avtomatik düşüncənizdə bunlardan hansını görürsünüz?