Ana səhifə / Sağlamlığa inam / Seans 8

Seans 8 / 8 · təxminən 30 dəqiqə

Gələcək plan

Öyrəndiklərinizi xülasə edəcək və gələcək üçün planınızı quracaqsınız.

Giriş

Təbrik edirik! Siz sağlamlıq narahatlığının ən çətin hissələri ilə işlədiniz: bədən hissləri, yoxlama, vəziyyətlər və düşüncələr.

Elnurun hekayəsi

E

Elnur, 41

Uydurma personaj

Elnur hələ də bəzən narahat olur. Amma artıq internetdə axtarmır. Bir ay sonra müntəzəm həkim müayinəsinə getdi — narahatlıqsız.

Planında: “Yeni simptom 2 həftədən çox olarsa — bir dəfə həkimə. Qalan hər şey — məşq.”

Nə öyrəndiniz

İş vərəqi

Planınızı yazın.

Qeydləriniz yalnız bu cihazda, brauzerinizdə saxlanılır. Heç kim — Danışaq da daxil olmaqla — onları görə bilməz. Brauzer məlumatlarını silsəniz, qeydlər də silinəcək.

Bu həftənin tapşırıqları

  1. Planınızı tamamlayın.
  2. Həftəlik yoxlamanı doldurun və birinci ilə müqayisə edin.
  3. 1 ay sonra planı yenidən oxuyun.
  4. Həftənin sonunda həftəlik yoxlamanı doldurun.

Xülasə

  • Narahatlıq yenə gələ bilər — reaksiya vacibdir.
  • Yoxlamaya qayıtmayın.
  • Məsuliyyətli qayğı qaydası kömək edir.
  • Siz artıq üsulları bilirsiniz.

Rəy

Seans necə keçdi?

Rəyiniz anonimdir və proqramları yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ad və ya e-poçt tələb olunmur.

1. Bu seans sizə nə dərəcədə faydalı oldu?
HeçÇox
2. İndi özünüzü necə hiss edirsiniz?
3. Mətn aydın idimi?

Rəylər real vaxtda izlənilmir. Özünüzü çox pis hiss edirsinizsə, 112-yə zəng edin və ya yaxın biri ilə danışın.

Proqram tamamlandı

Təbrik edirik!

1 ay sonra bu səhifəyə qayıdın, həftəlik yoxlamanı doldurun və planınızı yenidən oxuyun.

Həftəlik yoxlama

Özünüzü pis hiss edirsinizsə və ya simptomlar güclənirsə, psixoloq və ya həkimlə danışın. Təcili vəziyyətdə 112-yə zəng edin.

Təcili kömək lazımdır?

Həyatınız və ya kiminsə həyatı təhlükədədirsə, özünüzə zərər vermək fikirləriniz varsa — dərhal təcili yardıma zəng edin. Danışaq təcili yardım xidməti deyil.

112Təcili xidmət
103Təcili tibbi yardım