Ana səhifə / Sağlamlığa inam / Seans 6
Seans 6 / 8 · təxminən 35 dəqiqəXəstəliyi xatırladan və qaçdığınız vəziyyətlərə addım-addım qayıdacaqsınız.
Bir çox insan xəstəxanalardan, xəstəliklə bağlı xəbərlərdən, hətta “xəstəlik” sözündən qaçır. Bu vəziyyətlərə tədricən yaxınlaşmaq qorxunun gücünü azaldır.
Elnurun pilləkəni: xəstəlik barədə qəzet məqaləsini oxumaq (4/10), xəstəxananın yanından keçmək (5/10), xəstə dostunu ziyarət etmək (7/10), öz xərçəng qorxusu barədə yazmaq (9/10).
Hər pillədən sonra özünə dedi: “Mən qorxuya baxmağı öyrənirəm.”
Qaçdığınız vəziyyətlərin pilləkənini qurun.
✓ Saxlanıldı
Qeydləriniz yalnız bu cihazda, brauzerinizdə saxlanılır. Heç kim — Danışaq da daxil olmaqla — onları görə bilməz. Brauzer məlumatlarını silsəniz, qeydlər də silinəcək.
Rəy
Rəyiniz anonimdir və proqramları yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ad və ya e-poçt tələb olunmur.
Ən çox qorxduğunuz ssenari ilə yazılı ekspozisiya edəcəksiniz.
Tövsiyə: növbəti seansa keçməzdən əvvəl bu həftənin tapşırıqlarına ən azı bir həftə vaxt ayırın.
Özünüzü pis hiss edirsinizsə və ya simptomlar güclənirsə, psixoloq və ya həkimlə danışın. Təcili vəziyyətdə 112-yə zəng edin.
Həyatınız və ya kiminsə həyatı təhlükədədirsə, özünüzə zərər vermək fikirləriniz varsa — dərhal təcili yardıma zəng edin. Danışaq təcili yardım xidməti deyil.