Главная / Инструменты / Время для беспокойства
Время для беспокойства
Запрещать себе беспокоиться не работает — но беспокойство можно отложить. Днём коротко запишите тревожную мысль и скажите себе: «посмотрю позже». Когда наступит время для беспокойства, просмотрите список.
Ваши записи хранятся только на этом устройстве, в браузере. Никто — включая Danışaq — не может их увидеть. Если очистить данные браузера, записи удалятся.
Время для беспокойства
15:00
Выберите вечер, но не позже чем за 2 часа до сна.Посмотрите на каждую мысль и спросите себя: Это всё ещё важно? Если нет — нажмите «Уже не важно». Если это решаемая проблема — спланируйте небольшой шаг. Если решить нельзя — признайте, что записали её, и отпустите, когда время закончится.