Главная / Тесты
Тесты для самооценки
Короткие международные тесты помогают понять своё состояние и отслеживать прогресс. Все анонимны: ответы никуда не отправляются.
GAD-7: тест на тревогу
7 вопросов о выраженности тревоги за последние две недели.
PHQ-9: тест на депрессию
9 вопросов о выраженности депрессии за последние две недели.
WHO-5: индекс благополучия
5 вопросов об общем психологическом благополучии за последние две недели.
K10: психологический дистресс
10 вопросов об общем психологическом напряжении за последние 30 дней.
EPDS: тест на послеродовую депрессию
10 вопросов о настроении за последние 7 дней во время беременности и после родов.
PC-PTSD-5: посттравматический стресс
Короткий тест на признаки травматического стресса после тяжёлого события.
AUDIT: тест на употребление алкоголя
10 вопросов ВОЗ о рисках употребления алкоголя для здоровья.
Короткая проверка (PHQ-4)
4 вопроса о тревоге и настроении — если не знаете, с чего начать.
Тесты не ставят диагноз. Если результаты вас беспокоят или симптомы мешают жизни, поговорите с психологом или врачом.